孕中期睡觉，千万别压到这个部位！孕妈多注意一些

怀孕期间，准妈咪的身体会出现各种各样新奇变化。有的变化是自然的妊娠反应，有的变化则是孕妈咪生活习惯不当引起的。

【小案例】

小蒙怀孕8个月了，胎儿一切都发育正常，不过小蒙自己最近却遇到了点麻烦。这两天晚上睡觉的时候，小蒙总感觉左侧的乳房有点疼痛，而且早上醒来之后，乳头周围会有黏黏的感觉，好像是晚上睡觉的时候，有什么液体溢出，这可把小蒙吓坏了。今天早上起床后，赶紧和老公一起到医院找医生问诊。

仔细向医生描述了具体情况后，医生问：你晚上睡觉的时候是不是左侧睡的？小蒙赶紧点头说：“是啊，不是说左侧睡对胎儿好吗？医生缓缓的回复到：左侧睡确实比较好，不过你睡觉的时候，要注意别压到乳房，不然就会像你现在这样。小蒙不解的继续问到：那溢出的液体是什么呢？医生回答：那个是初乳，孕育期间很多妈咪都有，属于正常现象，不过你睡觉压着乳房的话，就会加重初乳的溢出。

【怀孕期间，为什么会出现溢乳现象】

一般来说，妊娠期间乳汁是不会分泌的。因为孕妈咪体内会有大量的雌激素、孕激素，还有抑制泌乳素分泌的激素，来抑制乳汁的生成。但在妊娠后期，尤其临近分娩期，孕妈咪在挤压自己的乳房时会有几滴稀薄黄色的液体溢出，称为“初乳”，孕妈咪们不用特殊处理；如果没有溢乳也不用担心自己产后会没有奶，等到分娩后，胎儿胎盘娩出后，抑制产乳的激素排出，乳汁才会正式分泌。

当宝贝出生、胎盘娩出后，雌激素和孕激素的水平就会骤降；没有了孕期激素的抑制作用，泌乳素就开始指挥制造乳汁的工作了。建议孕妈咪穿戴透气吸水的纯棉质乳罩，也可以在胸罩内垫个棉垫，帮助吸收溢出的乳汁。另外，用温水轻轻地清洁渗出的乳汁，然后轻轻地抚摸乳头，让它暴露在空气中自然晾干。

【怀孕期间，乳房还可能会遇到这些麻烦】

1、乳头凹陷

孕育期间，很多准妈咪会出现乳头凹陷的症状。乳头凹陷不仅影响美观，而且会让妈咪们失去信心，直接影响宝贝的母乳喂养。不过，孕妈咪也不必太过担心哦，平时可以借助一些方法帮助纠正。比如：将拇指、食指平行地放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织和韧带，使乳头向外突出，随后将两手指分别放在乳头上、下侧，由乳头向上、下纵形拉开。

或者是用一手托乳房，另一手的拇指和中、食指抓住乳头周围的乳晕部分向外牵拉，改善乳晕的伸展性。这两个练习可以每天重复几次，但是持续时间不可过长；由于乳头刺激会诱发早产，所以孕妈咪们最好在怀孕37周以后再做，或者分娩后再来练习。

2、乳头结痂

有些孕妈咪在怀孕期间怕诱发宫缩导致早产，不敢清洗乳头。结果时间久了之后，乳头处会有结痂，影响母乳喂养。其实这是没有必要的，怀孕期间孕妈咪可以每天用清水轻轻擦洗乳头。如果已经有结痂了，分娩后我们可以用油脂先浸软后再用温水清洗，切忌用酒精或肥皂之类擦洗，以免引起乳房局部皮肤干燥、增加皲裂风险。