准妈妈睡觉也有讲究？孕期睡姿很重要，妈妈可别睡错了哦！

眼看夏天就要来了，很多人都感叹以后想睡个好觉都难了，毕竟三十多度的室温，再加上“铁板烧”似的床铺，想想都恐怖！特别是对准妈妈来说，开空调吧觉得浑身凉凉的，担心宝宝，不开吧热得受不了，真的是纠结！此外，

准妈妈刚刚怀孕的时候，胎儿比较小，对准妈妈睡觉姿势要求也比较低，这时准妈妈还可以按照自己的习惯来睡觉，可以说无论哪种方式对胎儿基本不会受到伤害，但是随着胎儿长大，准妈妈就不能再这样任性了，最好采取左侧卧的睡眠姿势。

有过生育经验的女性深有体会，随着孕期延长，睡眠质量反而变差了，特别是到了怀孕后期，由于身体变得更加臃肿，并且还不能随意翻身，这些因素都不利于准妈妈获得好的睡眠质量，另外女性怀孕后身体会发生一定的变化，使得肠胃能力出现异常，

大家都知道，睡眠对准妈妈来说非常重要，如果睡眠时间不充分，很可能会出现过度疲劳的感觉，这样不但宝妈感到不舒服，胎儿也会跟着难受。因此建议准妈妈一定要保证有充足的睡眠时间。

看了这些，准妈妈们现在知道晚上睡觉应当怎么做了吧？保证良好的睡眠质量，对于准妈妈和胎儿都非常重要，只要坚持好的作息习惯，睡眠质量肯定杠杠滴！