孕妇跑步胎儿会晃动吗 孕妇跑步对胎儿有什么影响(2)

但是孕妇需注意的是并不是所有人都可以跑步的，每个孕妇的身体素质不同，建议最好根据自己身体的实际情况来选择一些适当的运动，尤其是高龄产妇以及身体素质不佳的孕妇千万不能进行剧烈运动，可以选择散步等温和形的有氧运动，为胎儿的安全着想，以免造成胎儿意外死亡的危险。

孕妇跑步的注意事项

1.强度要适宜

孕妇不宜采取过于剧烈的运动方式，一般情况下运动会导致孕妇的心跳和心率加快，但是注意最好不要超过正常的范围，以免加快身体血液流通速度，导致心脏负荷加重。

2.时间不宜过长

孕妇的身体负担本身就比常人重，所以在运动的间隙孕妇一定要注意多休息，避免出现心跳过快或者过度劳累的现象，最好运动15分钟左右就要适当的多休息。

3.及时补充水分

在运动的过程中身体会消耗大量的水分，为了避免身体脱水，孕妇要注意及时的补充水分，避免造成脱水的现象，危害自身和胎儿的健康。