孕中期的不适症状有哪些 应该如何正确的应对这些不良反应(2)

无法止住的嗝

打嗝多与饮食有关，一般都是由胀气引起的，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等。

●由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛，消化道蠕动也会减慢，易造成消化不良，让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，食物滞留肠道的时间延长，会有上腹部饱胀感，出现打嗝。

●逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍上推外，也会将肠道推挤至上方或两侧，膈肌抬高，气体的正常排出受到影响，出现打嗝。

●孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，出现不同程度的消化功能减退。

应对策略

●屏气尽量延长屏气时间，饮少量温水，含一口水，在打嗝的同时咽下。

●适当增加活动量饭后半小时，到外面散步半小时。●紧张的情绪，也会造成体内气血循环不佳，要放松心情。

●顺其自然如果打嗝没有不适情况，一般来说，过会儿就会停止。如果长时间连续打嗝，要请医生诊治。

长时间打嗝是由于膈肌痉挛，应到医院消化内科诊疗。如果担心是消化系统疾病引起，需详细检查。