1分钟科普孕妇起床的正确姿势 从此起床不费劲！(2)

孕妇正确的坐姿

孕妈尽量选择有靠背的椅子来为背部减轻压力，并且在腰后放一个小靠背垫可以很好地预防腰椎疾病，保护腰椎。同时双腿要保持平放，二郎腿会压迫肚子里的宝宝，交叉双腿也会阻挡血液流通加重水肿的现象。

孕妇正确的站姿

对于平常人来说站立可能很简单，但是对于大部分孕妈来说，站立的时间稍久就会腰疼腿疼，但如果站姿正确就能减少一点痛苦。孕妈站立时两脚稍微分开，把身体的重心放在足心，站立时间长了可以稍微抖动一下小腿的肌肉，缓解一下酸痛。

孕妇正确爬楼梯的姿势

由于肚子变大的原因，所以孕妈在上楼梯的时候可能会看不到台阶，所以尽量扶着扶手放慢脚步，但不要因为肚子重而过于挺着腰，保持正常状态就可以。如果可以让家人陪同，那是最好不过的。

孕妇蹲厕用什么姿势好

孕妇蹲厕最好用半蹲的姿势。 姿势详解： 孕妇半蹲时，应将腿分大点，两脚按内八字分开。这样可以为肚中腾出一个合适的空间，孕妇如厕会更舒服。 如果方便的话，可以在身前放一张半身高的椅子，可以帮助孕妇支撑身体，双腿不那么累。

小编的话

孕妇起床的速度要慢，按照以上步骤来做，如果到了孕晚期实在起床困难，可以让家人扶一下。孕妇的坐姿、站姿、爬楼梯、蹲厕所的姿势很关键，正确的姿势可以缓解不适、减轻酸痛感。准妈妈可以多了解一下者方面的知识哦。