解读孕妇早上几点起床好 99%的孕妈看完都傻眼了！

在的年轻人基本上都是晚睡晚起，晚上一两点才睡觉的大有人在，晚上睡得晚，早上自然起不来，早餐也就随便吃一点，上班也踩点。这种作息方式是很不健康的，对身体有害无益，长期下去各种疾病就找上门了。

十月怀胎的准妈妈更要求健康规律的生活方式，应该回归到和小学生一样，早睡早起，让胎宝宝养成良好的作息，将来宝宝更好照顾。那么孕妇早上几点起床最好呢？这篇文章回答了这个问题，还讲到了孕妇几点吃早餐好、孕妇早餐吃什么好。

孕妇早上几点起床好

孕妇早上7点起床最好，一天睡眠应在8个小时左右，不宜多也不宜少。晚上睡觉不能超过十一点，中午感觉累的话可以小睡一会，保证充足的睡眠。

孕妇几点吃早餐好

孕妇吃早餐的最佳时间是7至8点。

早餐不能太早吃。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

当然，也不能太晚吃，最晚不过9点，9点后吃早餐，不仅扰乱生物钟，还容易导致消化系统功能紊乱，大脑能量不足会“罢工”。尤其是孕妈妈，若总是太晚吃早餐，会影响营养吸收，对胎儿不利。（下页：孕妇早餐吃什么好）