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孕妇能吃沙棘果吗?怎么吃沙棘果是最好的?

发布日期:2020-12-27 15:20:57编辑:Passion

沙棘的根、茎、叶、花、果,特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质,广泛应用于各个领域,那么孕妇能吃沙棘果吗?怎么吃沙棘果是最好的?

孕妇能吃沙棘果吗?

孕妇是可以吃沙棘果的,但是孕早期不要吃,沙棘果的营养价值很高,含有脂肪、蛋白质、糖类、盐类和维生素,并且含量丰富。据测定其果实中含有多种脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,即便这么有营养的,孕妈孕早期还是不要吃哦,可能导致流产。
适宜人群
1、糖尿病患者
沙棘果可降低胆固醇,缓解心绞痛发作,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。糖尿病患者要进行治疗,首先得降低血糖,降低血糖必然要降低体内的胆固醇,而沙棘果就是降低胆固醇的良药,因此糖尿病人适宜食用沙棘果。
2、高血压患者
沙棘果具有降低胆固醇的好处,因此适合高血压患者食用。
3、爱美的女性
沙棘果中含有大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分,能有效防止自由基以达到抗衰老的作用,有一定的美容功效。

怎么吃沙棘果是最好的?

1、鲜食或榨汁等
沙棘果实除鲜食外,还可加工成果汁、果酒、果酱、果脯、果冻、饮料、保健品等食用。炎炎夏日,来一杯纯天然、原生态的沙棘果汁,生津开胃、美容养颜。
2、泡茶或煲汤、炖食
沙棘干果、沙棘叶可根据自己的爱好来自己决定,可直接食用,也可泡茶饮用,还可煲粥、炖汤食用等等。
3、做成保健品或护肤品
沙棘油是黄色至橙红色透明的液体,属于植物油的一种,气味芳香,可直接食用,通常做成胶囊产品或者用于护肤,此种是比较科学的使用方法。
推荐沙棘蛋奶饮
材料:脱脂奶250毫升,奶油10克,鸡蛋黄1个,香蕉1根,甜橙1片,沙棘2-3个,蜂蜜10克。
做法:香蕉剥皮,切碎,倒入搅拌器内,再加入沙棘、蜂蜜、鸡蛋黄和奶油,搅拌约15秒钟后,打开搅拌器,加入脱脂奶,然后继续搅拌约10秒钟,之后将果汁倒入杯中,在杯沿插上1片甜橙即可。
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