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孕妇能海棠果吗？海棠果的营养价值有哪些？
发布日期：2020-12-27 15:21:51编辑：Passion
孕妇能吃海棠果吗？
孕妇是可以吃沙棠果的，它含有大量的营养物质，如糖类，比如果糖、葡萄糖、淀粉等，有机酸，维生素如维生素C、维生素B等等，能补充人体所需要的营养，使人更加健康，从而达到增强免疫力的作用。海棠果还有一些药用价值，特别是在祛湿方面效果很好，通过泡制后的海棠果，搭配一些其他药材如菊花、甘草等，用来煎水服用，能祛除身体内的湿气。在潮湿的地方呆久了，或者是在梅雨天气，都容易造成湿气入体，这时候，就可以服用海棠果了。
那海棠果可以怎么吃呢？
1、直接食用
海棠果作为一种水果，洗干净以后就可以直接吃了。海棠果的味道较之苹果，会更加的酸涩，有一些很淡的甜味，或者是直接的没有味道的类似粉末口感的肉质。
2、制作沙拉
因为海棠果的味道不重，因此做成沙拉会更加的可口，搭配一些其他应季的水果，搅拌在一起，味道香甜，营养健康，是一道很不错的饭后甜点。
3、制成干果
海棠果晒干以后可以制成干果，方便储存。海棠果干可以直接食用，或者加入蜂蜜泡水喝，健脾开胃、生津止渴，具有很好的保健作用。
海棠果的营养价值有哪些？
每100克海棠果的营养元素含量如下：热量73大卡、胡萝卜素710微克、钾含量263毫克、维生素A118微克、维生素C20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、钙15毫克、镁13毫克、膳食纤维1.8克、钠0.6毫克、铁0.4毫克、蛋白质0.3克、维生素E0.25毫克、脂肪0.2克，烟酸0.2毫克、锰0.11毫克、铜0.11毫克、维生素B1为0.05毫克，锌为0.04毫克、维生素B2为0.03毫克等。除此之外海棠果中含大量的糖类、蛋白质和我们身体必须的肌酸，可以补充我们的细胞内液，保持我们的水分，是出门在外的首选水果。
吃海棠果的最佳时间
海棠在9-11份成熟，所以秋季吃海棠果最好。
海棠果的选购方法
挑选海棠果的时候不宜挑选个头过大的也不宜挑选个头太小的，要挑选青色果头呈现粉红色的，表皮无损伤光滑柔亮的为宜。
海棠果的副作用
暂无发现副作用，但海棠果味酸，不可过量食用，尤其胃溃疡患者或胃酸过多者不宜食用。
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