吃什么润肺清肺最好 养肺润肺最好的6种食物

肺是人体的呼吸器官，在人体中的主要功能就是进行气体交换，通过呼吸空气中的氧气，通过气血交换进入静脉血，排出静脉血液中的二氧化碳。因此肺部是否健康会直接影响人体的健康程度。那么，吃什么润肺清肺最好呢？接下来小编给大家介绍6种养肺润肺最好的食物，感兴趣的小伙伴们不妨一起来看看。

1、枇杷

 

养肺润肺食谱推荐：枇杷膏、银耳枇杷汤、川贝枇杷炖雪梨汤、银耳木耳清炒枇杷

 

枇杷是种食药同源的食材，枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。

2、雪梨

 

养肺润肺食谱推荐：川贝炖雪梨、冰糖雪梨汤、蜂蜜雪梨水

 

雪梨是最常见的润肺食物，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

3、蜂蜜

 

养肺润肺食谱推荐：蜂蜜柠檬水、甜杏仁蜂蜜水、桑叶蜂蜜水

 

蜂蜜是养阴润燥最佳的食物之一，不仅滋肺阴，还具有养肝、和胃、补血等作用，是日常养生的佳品，建议选择土蜂蜜。

4、百合

 

养肺润肺食谱推荐：百合蜜、百合莲子羹、枇杷百合汤、百合雪梨汤

 

百合多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1等营养素外，也是常用的养肺食物，药食两用，具有养阴清热、滋补精血的作用。百合常用于治疗肺燥咳嗽等症，还可以理脾健胃。

5、白萝卜

 

养肺润肺食谱推荐：白萝卜蜂蜜汤、生姜白萝卜汤、沙参炖萝卜

 

白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。

6、荸荠

 

养肺润肺食谱推荐：荸荠银耳莲子羹、山药荸荠汤、荸荠炒木耳

 

荸荠就是大家常说的马蹄，它的口感甜脆，味甜多汁，具有显著的抑菌作用，而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。

以上这些食物有润肺清肺的作用，建议大家可以酌情常食。肺是我们身体的重要器官，我们应该保护好我们的肺，特别是在这个快节奏且环境日益恶化的时代里，养肺润肺是非常重要的，要食用正确的食物才能达到很好的目的。在这里友情提醒，在日常生活中一定要注意饮食，进食一定不能太随意，要应以润燥为最基础的前提。