主页 > 怀孕 > 饮食 >
孕妇能吃金桔吗？吃金桔是上火还是降火？
发布日期：2020-12-20 15:59:03编辑：Passion
孕妇能吃金桔吗？
孕妇在孕期是可以吃金桔的，金桔中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。所以孕妇吃金桔可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处，但是孕妇吃金桔也要注意：1、孕妇吃小金桔，是可以吃的，但是必须少吃点，不要吃太多，最好不要超过250g，以免引起妊娠糖尿病或者新生儿出现黄疸。
2、金桔酸性较强，食用后准妈妈要记得漱口或刷牙
3、脾弱气虚之人不能多吃，糖尿病人忌食，有口舌碎痛、齿龈肿痛者忌食。
4、金桔既可直接食用，也可榨成汁，还可以入茶，或者做成蜜饯，凭孕妇个人喜好来食用。
吃金桔是上火还是降火？
金桔属温性水果，吃多了可能会上火。金桔含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃金桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化，适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。
金桔每天吃3个最好，据研究，每天吃3个金桔就能满足一个人一天所需的维生素C，若摄入的维生素C过多，每天代谢的草酸会增多，引起尿结石、肾结石，另外多吃对口腔和牙齿也有害。所以在吃金桔的时候注意一天不能吃太多了。
金桔不上火的做法
金桔雪梨茶材料： 金桔适量、雪梨适量、盐一勺、蜂蜜适量、冰糖两大块
做法：先把金桔洗干净，切成四块，用牙签去掉籽，撒上一勺盐拌匀，这样做的目的是去掉金桔的涩味，腌渍15分钟。加凉水，泡5分钟左右，去掉涩味和咸味，等待金桔腌渍的时候，可以切雪梨，切成小块。倒入搪瓷锅，(不要接触金属，不然氧化了颜色就不好看咯)。开小火，干炒，去掉水分，加入冰糖，小兔喜欢清口味，两大块冰糖感觉甜度刚刚好。小火慢慢煮至黏稠，出锅，放凉之后加入适量蜂蜜，增添滋味并保鲜。取一勺兑上温水，好喝又滋润。
结语：孕妇的饮食原则还是那四个字——少吃多样，营养均衡才是给宝宝最好的保证！
点击展开全部