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孕妇可以吃柳橙吗？柳橙汁能喝吗？
发布日期：2020-12-16 15:11:26编辑：Passion
孕妇可以吃柳橙吗？
孕期可以吃柳橙，柳橙不仅味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以柳橙是挺不错的孕期水果。橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。
很多孕妈还会疑惑，吃柳橙会上火吗？孕妇吃柳橙不会上火。但是柳橙偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。
在冬季，天气较为寒冷，因此孕妇是不宜多吃橙子类的水果，但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存水果的营养。
柳橙汁能喝吗？
孕妈可以喝柳橙汁，橙汁生津止渴，祛脂降压、补充能量、养颜护肤、抑癌抗瘤，拥有非常多的功效。喝橙汁可以补充些维生素C，生津止渴,祛脂降压、护心、消食、淋证、通便、解气消、补充能量、养颜护肤、抗癌抗瘤。但喝橙汁摄入的糖分可能比喝汽水还高，多喝反而有害健康，患有妊娠糖尿病的孕妇不要喝。
橙汁中含量丰富的维生素C、P，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
柳橙汁的做法
主料：柳橙（适量）、温开水（根据自己口味）
做法：食物调理机，橙子去皮去筋切小块，将橙子倒入料理机内，加适量温开水（橙子与水比例1:1），搅拌成汁即可。
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