孕妇吃什么零食好有讲究 长胎不长肉的5款孕妇零食推荐

怀孕以后，准妈妈的饮食是否合理直接影响到胎儿的健康状况。和普通人相比，准妈妈要更加注意饮食全面均衡，一日三餐已经不能满足母体和胎儿的营养需求，在上午下午分别应该加一次餐。

孕妇加餐吃什么好呢？吃一些小零食就非常适合准妈妈，当然这里说的小零食可不是什么薯片等膨化食品，而是一些有益孕妇健康、能够补充营养的小零食。

准妈妈饿的时候吃一点小零食，既能填肚子，又能获取营养。小编给大家介绍下面5款适合孕妇的小零食：

孕妇适合吃的5种零食

1、海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。

2、奶酪

奶酪是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的维生素B群、蛋白质、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。