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怀孕5个月吃马蹄有什么危害？
发布日期：2020-11-01 14:22:02编辑：Passion
怀孕5个月吃马蹄有什么危害？
从怀孕3到7个月的阶段，也是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加，蛋白质、维生素需要增加，这时适当的给母亲增加一定的营养。孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物。孕妇怀孕五个月建议吃马蹄应该要多加注意的，首先是因为马蹄虽然其中营养十分的丰富，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维，以及还有微量元素也十分的丰富，并且可以帮助消除孕妇孕晚期出现的水肿的情况，有助于止渴、消食，少吃一两个是没有影响的，但是马蹄属性偏寒，如果吃的太多的话，可能会导致出现子宫收缩的情况，引发流产的可能性。
怀孕5个月吃什么好？
1、鲜奶牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。
2、鸡蛋
鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。
3、鱼、禽、畜肉及内脏
这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。
结语：不管是哪一种食物，产妇在摄入上都应该有所控制，或者说有一定的计划，不能想吃多少吃多少，因为这样并不能增加产妇的营养摄入，反而可能会对孕妇或者胎儿造成一定程度的伤害。
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