怀孕初期吃什么食物好 3款孕早期清淡食谱任你挑(2)

番茄南泌

材料：番茄2只，青蒜、芝麻、青椒各适量。

调料：植物油、葱花、盐各适量。

做法

1.番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，做成番茄酱。

2.芝麻入锅炒香；锅中加入适量植物油，爆香葱花，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱、盐同时煸炒片刻即成。

八宝菜

材料：香菇20克，白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克，虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。

调料：植物油、盐、水淀粉、米酒、糖各适量。

做法

1.将猪瘦肉、火腿、白菜、竹笋切片，香菇泡软，菜花切块，虾仁由背剖切洗净备用。