孕妇5个月食谱做法大全 营养开胃双管齐下(6)

十、空心菜瘦肉粥

原料：籼米(100克) ，空心菜(150克）荸荠(50克)， 猪肉(瘦)(50克) 猪油(炼制)(10克)， 盐(2克) ，味精(1克)

孕妇5个月食谱大全

制作方法

1. 籼米淘洗干净，用冷水浸泡片刻;空心菜择洗干净，拍破菜梗，切成蓉;猪瘦肉洗净，剁成肉末;荸荠去皮洗净，切成碎粒;

2. 锅内加入约1200毫升冷水，放入籼米，先用旺火烧开;

3. 待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜，并调入猪油、盐及味精调味;

4. 继续煮至米烂肉熟即可。

小编的话：以上的十款食谱做法简单易学，而且营养丰富全面，如果孕妈妈有胃口不好，可以多吃些像西红柿，葡萄、草莓，鱼汤等开胃又营养的美食，还有多吃些易消化的蔬菜水果，以便于缓解孕期便秘的困扰。还有饮食最好以清淡为主，盐分和油分不要放得太多，其它味道重的调味料尽量不要多放了，为了宝宝的健康着想，孕妈妈有些牺牲也是值得的。