5大防辐射美食 孕妈妈最好的“防辐射服”

21世纪的今天，在这个电离不开电子产品的新时代，试问有哪个家庭没有电子产品呢？

大到电视、复印机、冰箱、洗衣机，电脑，微波炉，小到随时都带在身上的手机，这些我们每天都在用的电子产品给我们的生活带来了很大的方便，但同时也给我们的健康带来了危害。

特别是在怀孕期间的孕妇，辐射对她们来说，是一把“利剑”。但不管是在里还是在办公室里，我们的生活已经无法离开电子产品。

为了防辐射，孕妈妈除了会在家里或办公室电脑桌旁摆上一些具有防辐射的植物，还会穿上防辐射防。其实，孕妇防辐射，除了这两个方法之外，在饮食上面多下功夫，其实更安全。健康防辐射，准妈不防试试以下这些美食界中防辐射食材吧。

一、坚果类食物

辐射会令身体脂肪细胞代谢失衡，增加过氧化的机会。以杏仁为代表的坚果类食物中有着优质且丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，二者协同作用，构成了身体抗氧化的双刃剑。专家建议，身处高辐射环境的准妈妈，每天都适宜额外补充一小捧坚果作为加餐。

推荐食物：杏仁炒荷兰豆

准备材料：荷兰豆、杏仁、蒜。

做法：

1、 荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净。

2、 美国大杏仁适量备用。

3、 蒜切成薄片。

4、 锅中油热后，放入蒜片炒香，放入荷兰豆翻炒变色。

5、 放入美国大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。