孕妇吃什么能马上通便 便秘可不是一件小事孕妇得注意

怀孕之后身体会有很多变化，比如变黑，长斑，失眠，便秘等，这些都属于正常的生理变化，但是这些正常情况也是有弊端的，比如长期便秘对孕妇的健康很不利，现在就告诉大家孕妇吃什么能马上通便。

孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。

怀孕期间避免又不能吃药，所以必须从日常饮食里面摄取通便的奥秘。

孕妇吃什么通便

1、土豆，土豆是很家常的一道菜，做法很多，口感也相当不错，土豆是一种营养非常全面但是很容易消化吸收的食物，而且常吃土豆有助于胎儿的健康发。

土豆含有丰富的粗纤维可以促进蠕动和加速胆固醇爱肠道内的代谢，具有通便的作用，所以土豆有可以改善孕期便秘。

2、玉米，玉米无论对孕妇还是想要减肥的女性，它都是非常好的一个食物，玉米饱腹感强，而且是粗娘中的保健佳品，其膳食纤维含量很高，刺激胃肠蠕动，对妊娠便秘有很好的用处。