发烧吃什么水果好 三种有助退烧的水果

生活中，发烧的时候，身体机能会相应的降低，常见的全身症状有乏力、纳差、肌肉酸痛等等，甚至食欲也跟着降低了。而水果则是以营养丰富著称，特别适合生病的人群食用，但也并非所有水果在发烧时都能食用的。那么，发烧吃什么水果比较好呢？下面小编给大家推荐三种有助退烧的水果，感兴趣的朋友来了解下吧。

退烧最好的水果1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。

 

高烧大量出汗后，如果不吃不喝很容易导致电解质紊乱，最好先吃点西瓜或喝些鲜榨西瓜汁，它们可以帮助退烧、补充体液、消肿利水。在炎热的夏季，小儿发热时用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利湿。

退烧最好的水果2、梨

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

 

风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形；不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。

退烧最好的水果3、荸荠

荸荠就是大家常说的马蹄，其具有一定清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

 

值得注意的是，马蹄生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用最好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或病情加重时，还应及早就医。

除了以上三种水果有助于退烧外，小编还推荐发烧的朋友多吃以下3种水果：

1、多吃苹果，苹果中不仅含有丰富的维生素C，可以增加患者的抗病能力，而且水分也较多，可以补充患者体内的水分，缓解患者由于发烧而消耗的水分。

 

2、多吃柠檬， 柠檬当中维生素的含量较高，现代医学研究认为柠檬具有抗病毒、消炎、杀菌的作用，可以缓解由于病毒、细菌感染而引起的发烧症状。

 

3、多吃橙子，橙子的含水量比较丰富，在补充水分的同时，还可以缓解患者由于发烧而引起的厌食现象。

总结：发烧时身体机能下降，适合吃些水分充足，且清热泻火的水果，例如西瓜、梨子、马蹄、苹果、橙子等。另外，发烧最好适当的服用一些退烧药物，这样有助于更快痊愈哦。