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42岁高龄产妇孕早期吃什么好?不能吃什么?

发布日期:2020-08-13 15:34:00编辑:Limbo

女性42岁属于高龄产妇了,比较危险,所以要注意饮食,那么42岁高龄产妇孕早期吃什么好?不能吃什么?下面的内容一起来看看吧!
 

42岁怀孕吃什么好?

桂圆红豆大枣汤
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克,红豆用清水泡2小时,材料放到砂锅里,加水大火煮沸,继续用小火煲60分钟即可。
作用:桂圆养血益脾,补心安神,有良好的补益效果;红枣补中益气,养血生津;红豆含有较多的植物性雌激素,可以弥补高龄女性自身雌激素分泌不足的情况。此汤补益气血,促进卵泡发育,提高卵子质量。
黑豆芝麻核桃牛奶饮
核桃30克,黑豆15克,黑芝麻15克,牛奶250ml。黑豆提前浸泡一夜,早晨起来后,放入清水煮熟,核桃用水泡5分钟,去表皮,黑芝麻炒出香味;将煮好的黑豆,核桃,黑芝麻,牛奶混合,放到料理机里榨成汁。
作用:芝麻和核桃有益肝、补肾、养血、润燥的功效,且含有丰富的维生素E,可使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产;黑豆含有丰富的植物性雌激素,还可以补肾,大龄女性备孕时期可以常喝。
黄豆炖猪皮
黄豆,花生,红枣,猪皮,八角,老姜,料酒各适量。黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛,姜切片,猪皮整块过水,煮3分钟左右,捞出切条,锅里加油先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味;
将炒好的猪皮八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加多一点清水,煮至黄豆花生完全熟烂。放盐调味。
作用:豆类食物含多种维生素,植物性雌激素,可以能清除体内致畸物质,促进性激素生成,对提高卵子质量有很好的效果;而且花生、红枣、猪皮有很好的补气血效果,此食谱不仅能润肤,还能改善女性生殖功能,滋阴补虚。

什么食物对孕妇最好?

        孕妇在怀孕期间应该多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果,注意营养均衡。平时可以多吃一些坚果,核桃,牛奶,豆制品,蛋类,牛肉,羊肉,精瘦肉,鱼肉,油菜,菠菜,油麦菜,香蕉,苹果,橘子,榴莲,樱桃,大枣等。在怀孕四个月左右要进行补充钙质,可以口服孕妇专用的钙。也要多晒太阳,促进钙的吸收,或者补充维生素d。
        以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。

不能吃什么

1、腌制类食品:会加入很多盐,会产生如亚硝酸胺等有害物质;
2、高糖食物:孕前要合理控制饮食,不能摄入过高的糖分,避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症;
3、温补食材:怀孕之前没有必要大补特补,如圆肉、阿胶、人参、当归等,除非是体质偏弱的人群;
4、酒精饮料:过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量;
5、咖啡:咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关
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