超赞的孕妇炖盅炖汤食谱大全 让你的孕期既美丽又健康(2)

5、排骨海带汤，排骨营养价值特别高，海带也不示弱，它可是含有多种矿物质，关键在孕期吃海胆可以以防痴呆儿的发生，对胎儿的内脏大脑发育都很有好处。

孕妇喝汤注意事项

1、汤里面不能加味精，鸡精也尽量少加，盐也不能放多了。真正好喝的汤就是它本身的味道，加了过多的盐，孕妇可能会胃口大增，不知不觉就喝多了，最后容易引起肥胖问题。

2、炖汤时，可以合理加入一些菌菇和蔬菜萝卜一起熬煮，这样不仅可以使汤更鲜美，关键还可以有更多的营养，孕妇又喝汤又能吃菜，一举两得。记住蔬菜的话得最后放，减少维生素的流失。

3、孕妇喝的汤尽量减少油脂，比如炖了鸡汤或者大骨汤这种，自己喝汤的时候一定要把油撇掉，这样保证脂肪含量大大减少。

孕期的女性操心的事特别多，特别担心长胖和宝宝营养问题，那么孕期多喝汤是有很多好处的，汤不容易长胖，营养成分还多，而且还容易消化。所以孕妇应该经常喝汤。