女性备孕前不能吃什么 这些是黑名单

　　对于很对正处于备孕阶段的夫妻来说，备孕工作要提前准备就绪才能更好的怀孕哦!那么，女性备孕前不能吃什么?这些是黑名单!一起来看看吧!

 

　　女性备孕前不能吃什么?这些是黑名单!

 

　　1，人工污染食品

 

　　避免吃各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

 

　　2，含咖啡因的食物

 

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

 

　　3，喝酒吸烟

 

　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。所以夫妻之间在备孕前和怀孕期都不要吸烟喝酒哦!

 

　　4，腌制食品

 

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，而且对胎儿也会有一定的影响!

 

　　5，导致过敏的食物

 

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

 

　　6，辛辣食物

 

　　备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。

 

　　7，含糖量过高的食物

 

　　备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间避免吃高糖食物。

 

　　备孕期间可以多吃以下食物：

 

　　1、钙，应多食用含钙较多的食物;

 

　　2、富含叶酸的食物;

 

　　3、富含铁的食物;

 

　　4、含有丰富锌的食物;

 

　　5、富含维生素的食物。

 

　　推荐以下菜品：

 

　　蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜

 

　　肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋

 

　　水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子

 

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