孕妇应该正确的喝水，不要忽视喝水这件小事

多喝水有益于身体健康，有报道称，人体有百分之七十都是水分，人一天要喝8杯水才能满足人体的需要。尤其是夏天多喝水才是消暑的最好办法。别看喝水是件小事，对于孕妇来说如果盲目的喝水不仅对自身身体不好，对胎儿也是没有好处的。那么孕妇应该怎么喝水呢？

养成喝水的好习惯

6：30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30——早餐过后，再给自己来一杯至少250毫升的水

11：00——再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的情绪!

12：50——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 

15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17：30——晚饭前再喝一杯水增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。别一口气喝，要小口的喝，可以降低血液的黏稠度，有助于孕期保健。

1、孕妇清晨一杯白开水

白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妇清晨这杯水应该在早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2、孕妇口渴饮水伤身。

人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了，口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。