服用避孕药的女性，需要补充哪些营养？

口服避孕药是女性比较常采用的避孕方式，国外更是有很大一部分女性长期使用短效避孕药作为日常的避孕措施。

 

虽然，避孕药在不断的自我改进，但是由于药物作用，女性体内的雌孕激素会维持在一个比较低的水平，来达到抑制卵巢排卵，避孕的目的。对于长期低水平的雌孕激素，女性身体还是会出现一些反应的，所以建议在医生的指导下，适当补充维生素。

 

 

维生素B2:

 

部分女性长时间服用避孕药，会出现维生素B2缺乏的症状，如口角眼、舌炎、结膜炎、皮炎等，所以，长时间服用避孕药的女性，平时生活中，可以多补充富含维生素B2的食物，如动物内脏、坚果类、蛋类、牛奶、豆类、蔬菜等。

 

 

 

维生素B6:

 

少部分女性在服用避孕药的初期，可能会出现类似于怀孕初期的反应，如恶心、呕吐、嗜睡、乏力、头晕等，适当补充维生素B6可以缓解上述症状。

 

同时，维生素B6的缺乏会干扰肝脏色氨酸的代谢，引起神经系统的紊乱，导致女性情绪发生改变，所以有一部分女性在服用避孕药后，出现抑郁、悲观、易激怒、易暴躁等负面情绪。日常生活中，富含维生素B6的食物有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、豆类、花生、香蕉等。

 

 

 

叶酸及维生素B12:

 

长期服用避孕药会抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶，影响叶酸的正常吸收，导致体内叶酸缺乏，同时，还会引起体内维生素B12的缺乏，导致贫血。所以在平时饮食中，多补充富含叶酸及维生素B12的食物，如动物内脏、鱼虾蟹、蛋黄、贝壳类、绿叶蔬菜、豆类、肉类等等。

 

 

 

维生素C：

 

长期服用避孕药的女性，体内雌激素水平较低，而且血液中维生素C也相对缺乏，容易发生血栓栓塞性疾病，所以在日常饮食中，除了注意低脂饮食，还要适当补充富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如西红柿、橘子、红枣、橙、柚、草莓、山楂、鲜椒等。

 

铁质：

 

在服用避孕药初期，部分女性可能会不适应，出现阴道流血，时间长，可能还会引起贫血，所以有必要在日常饮食中多补充铁质，富含铁质的食物有，黑木耳、海带、紫菜、发菜、动物肝脏、动物血、蛋黄、豆类、肉类等。

 

另外，女性在服用避孕药后，还可能会出现其他副反应，如乳房胀痛，其可能与激素水平改变，乳腺受影响有关，一般症状比较轻微，可自行缓解，或者服用一些理气通络的食物，来缓解症状，如果症状比较重，就建议医院就诊，考虑是否需要停止使用避孕药。

 

 

 

其次，因为避孕药会改变女性体内雌孕激素的水平，部分女性在服用避孕药后，会出现阴道微生物环境的改变，容易引起反复的生殖道炎症，出现白带增多、外阴瘙痒、外阴红肿、性交疼痛等，如果经过规范足疗程的抗感染治疗后，症状仍然反复或者不缓解，建议女性停止使用避孕药，更换其他的避孕措施。

 

长期服用短效避孕药，我们女性还需要注意，定期进行体检，检查肝功能、肾功能是否正常，乳房是否出现异常，同时，如果存在高血压、糖尿病，肝肾方面基础性疾病，肥胖，有吸烟史、血栓栓塞家族史的女性，我们是不太建议长期使用短效避孕药来作为避孕措施的，可以考虑更换避孕套、放置宫内节育器等其他避孕方式，否则会增加血栓栓塞的风险。