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孕妇吃什么水果好 别找了!孕早、中、晚期请对号入座!(2)

发布日期:2017-09-22 10:43:27编辑:薄荷

2、孕中期吃樱桃

到了孕中期,胎儿发育速度增快,孕妇需要补充钙和铁,而樱桃中所含有的铁质很丰富,几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍,另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等营养成分,多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。

3、孕晚期吃秋梨

孕晚期准妈妈睡眠不好、身体浮肿,吃秋梨可以改善。梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。另外梨子还具有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效,还能够预防妊娠高血压。

孕妇吃什么水果好

孕妇吃水果的注意事项

1、适量:水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

小编的话

适合孕妇吃的水果非常多,小编只是给大家推荐几个典型的水果。准妈妈也可以根据自己的喜爱选择其他水果。对于那些非常喜欢吃水果的准妈妈,一定要控制量,不要吃太多,以免患上妊娠糖尿病,不要忘记去做孕中期的糖尿病筛查。

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