孕妇冬季养生粥 六款养生粥营养丰富还不重样(2)

做法：将栗仁磨成粉，与粳米同煮成粥，尤其在冬天早、晚食用最好。

四、红豆核桃粥

红豆非常利于帮助身体去除湿气，做成红豆粥的形式来食用再合适不过了，而孕期也可以尝试吃一些核桃，核桃富含维生素E，可以帮助胎宝宝促进大脑的发育。

做法：准备适量的红豆和核桃还有大米，花生，桂圆等全部洗干净浸泡两个小时之后全部放入锅中熬煮，最后可以根据自己的口味添加冰糖或者蜂蜜调味。

五、鳕鱼粥，鳕鱼有活血化瘀，补血止血的功效，而且鳕鱼含有非常丰富的维生素A,D特别适合妊娠糖尿病的孕妇。

做法：只需要将粥熬熟以后，将鳕鱼和姜丝加进去，还可以放点青菜丝和香菇丁，最后加点 盐即可。

六、糙米排骨粥，这款粥含有丰富的铁质，还有锌，叶酸，多种维生素和蛋白质等，是绝对适合孕妇食用的粥类。

做法：1、将糙米洗干净用清水浸泡2个小时以上再沥干水分。

2、排骨洗干净以后焯水去掉血，加入糙米和姜片，然后大火炖煮40分钟即可。

女性怀孕期间，胃口时好时坏，特别是清晨，早晨的时间是过的最快的。而早餐吃的好一整天的状态都非常好。所以造成喝粥是最好的选择既营养丰富又简单方面快捷。