女性怀孕期间水肿吃什么好？女性怀孕水肿食谱做法介绍

冬瓜粥
准备食材：冬瓜300克、粳米180克、瘦猪肉100克、湿淀粉、盐、香油、葱花各少许。
做法：
1、猪肉洗净，剁茸、加盐、湿淀粉拌匀；
2、冬瓜削皮，洗净，切片；
3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再煮10分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
杏仁炒荷兰豆
准备食材：荷兰豆、杏仁
做法：
1、 荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净；
2、 美国大杏仁适量备用；
3、 蒜切成薄片；
4、 锅中油热后，放入蒜片炒香，放入荷兰豆翻炒变色；
5、 放入美国大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。
奇异果奶昔
准备食材：奇异果、酸奶
做法：
1、自制原味酸奶放在冰箱冷藏几个小时（或者直接在超市买回来的酸奶）；
2、奇异果削皮后切成丁；
3、搅拌机用凉白开冲洗干净，倒进酸奶，放进奇异果丁；
4、搅拌5秒钟即可
生鱼红枣汤
准备食材：鲤鱼、枣（干）、猪肉
做法：
1、将生鱼切好，洗净。
2、红枣去核，洗净。
3、瘦肉放入滚水中煮5分钟，取出洗净。
4、把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。
5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。
洋葱酱香南瓜
准备食材：南瓜、洋葱、豆瓣酱
做法：
1、南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块；洋葱切条；热油锅，放入洋葱爆出香味；
2、洋葱断生后盛起备用；把南瓜倒入锅里，煸炒至干身；
3、加入豆瓣酱，翻炒均匀，加入1/3碗左右的清水，焖煮至熟；加入炒过的洋葱；
4、翻炒均匀即可；装碟后撒点葱花装饰。