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怀孕期间多吃这2种鱼促进胎儿大脑神经发育,鱼刺少越吃越聪明!

发布日期:2024-08-06 12:20:37编辑:网络收集

很多人在孕期都知道吃鱼会促进胎儿大脑神经发育,吃鱼可以让腹中胎儿出生以后智商高,但又有很多孕妈咪担心鱼肉太多的刺会卡到喉咙,辣么,今天小珊就介绍两种鱼刺少,越吃越聪明的鱼类。

一、鱼刺少,适合孕期吃的2种鱼

1、黄花鱼

黄花鱼,又称黄鱼。鱼头中有两颗坚硬的“石头”,叫鱼脑石,故黄花鱼又称“石首鱼”。黄花鱼营养丰富,蛋白质含量甚多,且含有维生素A、维生素B、磷、钙等无机盐含量都很高。孕妇经常服用黄花鱼能够神经系统发育,让腹中宝宝越吃越聪明。黄花鱼有助于孕妇补碘,黄花鱼鱼刺少,非常适合孕妇吃。

2、鮰鱼

鮰鱼高蛋白,低脂肪,富含多种维生素和微量元素,是滋补营养佳品,蛋白质含量为13.7%,脂肪为4.7%,被誉为淡水食用鱼中的上品,鮰鱼鱼刺少,孕妈咪可以不用担心鱼刺问题,鮰鱼中的营养价值更好的促进胎儿大脑神经发育,让胎儿越吃越聪明。

以上介绍的两种鱼,鱼刺少,营养丰富,可以促进胎儿大脑神经发育,非常适合孕期孕妈咪食用。

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