备孕期夫妻必看！吃什么可以提高AA命中率！

对于很多备孕中的夫妻来说，能通过健康食物来提高生育率是很大的心愿，那么，有什么食物可以大大提高怀孕的成功率呢?吃什么怀孕成功率翻倍?备孕夫妻看一看!

 

 

　　男女对于备孕吃的食物也是有所不同的，可能对女性好的食物对男性就不太好，同样对男性有益对女性可能就不太友善。

 

 

　　1、坚果

 

　　备孕的女性，还可以补充坚果，食用坚果能吸收不饱和脂肪酸，这种物质能有效的提高生育率。在研究中发现，摄入不饱和脂肪酸的女性，其出现的生育率，是没有摄入不饱和脂肪酸的三倍。可见，通过吃坚果，补充不饱和脂肪酸是非常好的。

 

　　2、含维生素E的食物

 

　　维生素E被称为生育酚，能有效促进性激素分泌，使女性雌性激素浓度增高，促进卵泡成长，提高生育能力，并且可以预防流产。天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，特别是种子的胚芽中。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E，玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

 

　　3、芦笋

 

　　芦笋富含叶酸等物质，已被发现可以降低排卵问题的风险。

 

　　4、蛋类

 

　　鸡蛋含有维生素D，被认为有助于提高女性的生育能力。所以，鸡蛋是一个非常健康的早餐选择。

　　5、柑橘

 

　　柑橘含有维生素B、C、钾、叶酸等营养素，可以促进女性排卵进程，提高成功受孕的几率。

 

　　6、蔬菜

 

　　很多青菜都含有钙，叶酸等营养元素，所以女性备孕期可以多吃青菜蔬菜。

 

 

　　1、番茄 ：

 

　　富含了一种叫做番茄红素的营养素，已被发现能使精子数量增加70%并提高活动速度。冲着这两个的理由，请鼓励你的伴侣在他的饮食中加入更多的西红柿。

 

　　2、萝卜

 

　　这种蔬菜富含了赋予胡萝卜色泽的类胡萝卜素，非常适合提高你的受孕机会。研究发现，类胡萝卜素有助于精子游向卵子，使精子性能提高8%。

 

　　3、黑巧克力

 

　　黑巧克力中含有可可含量，它含有的氨基酸已被证明能够使精子和精液分泌量增加一倍，并且还含有抗氧化剂，可抵御与男性不育有关的自由基和毒素。

 

　　4、生蚝

 

　　除了以壮阳药而闻名外，牡蛎还含有锌，这对受孕至关重要。如果你缺乏锌，你的月经周期可能会中断 - 你的排卵量减少了。

 

　　5、海鱼

 

　　在尝试要孩子时，海鱼绝对应该加入您的食谱。它充满了脂肪酸，有助于保持你的生殖系统强壮和你的伴侣的低胆固醇水平 - 让他的精子成熟。

 

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