怀孕后，这4个营养误区不要犯，很多准妈妈都不了解

女人在怀孕之后需要的营养也是非常多的，但是有一些女人就喜欢乱捕，其实这样做法是非常不对的，今天就带大家看一下，怀孕后这四个营养误区，不要犯，很多准妈妈都不了解。

1、怀孕后大量的吃水果

因为很多人在怀孕之后都是特别的，没有胃口，所以说喜欢吃很多水果，有时候连主食都不吃，吃水果都能吃，好几个星期是这样，对于准妈妈来说也是非常不好的，对于，肚子里面的宝宝也是不好的。虽然我们知道吃水果的好吃很多，但是如果这样过量的吃的话，很有可能会导致准妈妈患上妊娠糖尿病。而且，巨大儿的可能性也是大大增加了。所以说在怀孕之后吃水果一定要适量，这样的话才能保证营养，吸收，而且对身体有好处。

2、认为营养一定要补的多

因为怀孕之后肚子里面的孩子需要营养，所以说很多的准妈妈就认为营养要更多的补充，这样才够两个人吸收，其实如果过分的补充营养，可能就会导致营养过剩，而且还会对咱妈妈的身材再来一定的影响，这样的话，不光孩子营养，不利于吸收，可能也会导致肚子里面的胎宝宝营养不良的情况出现。所以说在怀孕期间补充营养，应该适量的补充，不应该恶补。

3、害怕身材走样，不吃主食

有些女人在怀孕之后，害怕自己的身材走样，所以说，不吃主食，其实这样也是非常不对的，因为主食里面的碳水化合物是别的东西里面没有的，如果长期不治的话，可能就会导致准妈妈出现低血糖的情况，而且这样的话也会产生一种对神经系统有毒的东西，名字叫做酮体，这样的话，准妈妈的身体健康也会受到一定的影响。

4、大量的补钙

其实很多女人在怀孕的时候总是担心自己，或者是肚子里面的胎儿缺钙。然后就过分的补充，钙元素，其实这样的做法也是非常不对的，如果，补充钙元素过量的话，也可能会出现尿路结石的情况，而且还会出现高血钙症，碱中毒等情况的出现。如果，补充过量的话，还可能会导致他要钙化等严重问题的出现，所以说补钙也是有一定的要求的。准妈妈在怀孕的时候，早期最好是不要补钙，如果身体缺钙的症状比较明显，可以补充，钙质，但是每天不要超过800毫克。在中期后期，每天可以补充1000到1200毫克左右。