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想要生一个聪明、健康的宝宝,就要从日常饮食上做好准备

发布日期:2024-06-19 10:19:31编辑:网络收集

备孕是夫妻的事情,不仅仅是女性需要提前三个月备孕,男性也应该如此。想要生一个聪明、健康的宝宝,就要从日常饮食上做好准备,之前整理了比较多的女性备孕食谱,今天就为大家整理一些男性备孕食谱。

一、莲藕烧墨鱼

食材:墨鱼、莲藕、猪肉、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、料酒、老抽、白糖

步骤:1、墨鱼去内脏去硬壳洗净,莲藕去蒂洗净。把墨鱼身斜切成条但不切断,反方向继续斜切,不切断形成十字花刀,再斩块。然后把莲藕滚刀切块、五花肉切块;

2、锅内烧热少许油,加入干辣椒转中小火爆香。加豆瓣酱炒香,然后加入葱、姜、蒜翻炒,加入五花肉翻炒后淋料酒;

3、加入莲藕与墨鱼块翻炒。加入白糖,少许老抽调色翻炒均匀。加入清水,几乎与食材平齐,转大火烧开。大火烧开锅转中小或小火火烧20分钟,大火收汁即可。

功效:墨鱼中富含精氨酸,能增强精z的活力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。莲藕的营养价值也很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用,故中医称其:“主补中养神,益气力”,是男人必备补品。

二、鲜蚝瘦肉粥

食材:牡蛎、瘦肉、大米、葱、白胡椒粉

步骤:1、将葱洗干净,切成葱花备用,瘦肉洗干净,切成丝备用,牡蛎取出牡蛎肉洗干净;

2、大米淘洗2次之后,放入清水中浸泡约1个小时,将浸泡好的大米放入电饭煲或者锅中,倒入适量清水,将大米煮成米粥。

3、当米粥煮好的时候,放入瘦肉丝,挑散,当瘦肉煮到变色时,放入牡蛎肉,煮开之后,再调入盐、胡椒粉和葱花,再煮滚3-5分钟即可。

牡蛎中含有的氨基酸,亚铅等矿物质和维生素,会使血液的循环得到改善,有助于促进新陈代谢,由于生蚝是天然高能量食物,可以迅速补充能量,恢复性 生活后疲劳综合征。多吃生蚝、牡蛎对男性益智健脑,对性功能有明显的增强作用。

当然,如果觉得这样用食疗的方法调理比较慢的话,可以选择调理品进行调理。日常不用刻意食用太多食物效率太差又麻烦,直接食用舒爱耐即可。舒爱耐内含有人参牡蛎肽成分,成分皆从天然植物中萃取,温和、安全无副作用。升级版的牡蛎肽分子极细,吸收更快。补中益气,固本培元,激发男性活力,有效改善J子活力,提高J子质量和数量。尤其是主要针对工作压力大,烟酒应酬多,J子活力不够,穿透力不够,J液不液化等等问题,效果更为明显。

男性平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,可以有效来补充体内所需的维生素以及氨基酸,也可以增强男性抵抗力,改善男性体质,同时也可以有效降低生殖系统疾病的发病率,所以对于备孕的男性也具有一定好处。还要避免吃辛辣、刺激的食物,以及油腻的食物,同时也要避免吸烟、喝酒,都对于男性生殖健康和备孕非常不利。

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