孕妇补血的食物有哪些？(2)

    孕妇补血食品之肉蛋类。肉蛋类富含丰富的蛋白质，虽然表面上看，蛋白质对补血似乎不相关，但是只有营养充足的身体状况才是一切的根基。所以，可将肉蛋类与其他补血食物一起烹制，既口感好又补充营养。如：鸡蛋炒菠菜、菠菜蛋花汤、红枣炖排骨等。　

     孕妇吃什么补血？孕妇补血食品有很多种，但是不管食物怎么丰盛，孕妇喜欢吃并且合理的吃，效果才能达到最好。孕妇所吃含铁丰富的食物时，就尽量不要喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，会使食物中的铁质难以吸收。所以孕妇补血，除了正确选择孕妇补血食品外，还要有正确的饮食习惯哦。
 

 需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。