听说牛奶营养很丰富 但是不知道喝牛奶会胖吗(2)

喝牛奶的注意事项有哪些？

1.牛奶最好是要买好的，一般蒙牛、光明、伊利等这些品牌都是较为出名的，在买了之后要保存好，以免细菌进入牛奶，营养丢失，牛奶变质，喝了后会拉肚子。

2.不要空腹喝牛奶，这样对肠胃不好，可以在喝牛奶之前吃一些食物，比如面包之类的。

3.在喝完牛奶之后的前后一个小时之内，最好是不要吃酸性的水果，因为牛奶中的蛋白质和水果中含有的果酸相遇的话，那么这两个就会凝固在一起，继而就会影响到人体吸收牛奶的营养和消化这些营养了。

4.在晚上的时候不要吃太饱了，特别是要减肥的朋友来说，晚餐减少，可以用牛奶填补，这样还可以保证你的睡眠质量。

5.牛奶不要和果汁一起喝哦，因为牛奶中的蛋白质和果汁中的营养相混合，会使朋友们造成消化不良的情况，严重的会导致腹泻的可能。

6.如果是要喝热牛奶，那么在煮开了之后不要立即的加糖，这是因为牛奶中的赖氨酸在加热条件下能与果酸反应，会生成有毒的果酸基赖氨酸，所以最好是等牛奶稍微的凉一下再放点糖。

小编的话：

以上就是给大家讲解的关于喝牛奶会胖吗，希望对怕胖的朋友们有一定的帮助，可以解开她们心中的疑惑，牛奶在早上喝的时候可以补充营养，而且还利于身体的吸收，当然，孩子在小的时候家长也要给孩子喝牛奶，这样才能促进骨骼的发育和长高高哦。