怀孕几个月开始补钙的黄金时间 医生是这么说的

怀孕为什么要补钙，怀孕几个月开始补钙，这些问题应该孕期的妈妈们都想搞清楚吧！有的孕妈认为，从日常的食物中补充钙质就好了，不需要再吃钙片了，而且对孕期钙片的补充时间，是一点概念都没有。

针对以上问题，我们觉得很有必要，在此为大家讲解下孕期补钙的相关知识。接下来会告诉大家怀孕为什么要补钙，怀孕几个月开始补钙，及补钙到什么时候。重点是孕妇该如何正确补钙的知识。

怀孕几个月开始补钙

怀孕为什么要补钙

1.怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍。

而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

2.哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。

3.孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。

怀孕几个月开始补钙

孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。一般而言，孕妇大概孕4月左右开始，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

当到了怀孕后期，是胎儿生长发育最迅速的时期，钙每天要增加700毫克，孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快，他需要钙，而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求，他就从孕妈咪的身体里“抢”，这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。