“一失足成千古恨” 孕妇能喝豆浆吗记住六禁忌

“豆浆+油条”，这样的早餐适合大多数群体，豆浆与有营养的食物搭配着吃，即可以帮助人体肠胃消化，还可以达到强身健康的功效。豆浆中所含的丰富的蛋白质，维生素是非常高的，它具有很高的营养价值。那么，孕妇能喝豆浆吗？

事实上，孕妇是可以喝豆浆的，准妈妈适当的饮用豆浆，不仅是为自己好，还有利于胎儿宝宝健康发育成长。只是，准妈妈在食用豆浆时，有许多的注意事项需要记住。比如：喝豆浆的时间，喝豆浆的量，喝豆浆时的食物搭配，以及喝豆浆时的6个禁忌（忌空腹、忌冲红糖、忌装保湿瓶、忌喝超量------）。

孕妇能喝豆浆吗

孕妇能喝豆浆。

孕妇常喝豆浆，是防止贫血、以及低血压等多种病症，行之有效的措施之一。豆浆的吸收率较高，准妈妈食用后可以补充钙质、铁元素等营养成分，可有效防范贫血和低血压。但切勿过多饮用，否则会造成营养过剩，不利于身体的消化吸收。

1、喝豆浆对身体健康和延缓衰老有明显好处。经常喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

2、豆浆富含优质蛋白质，孕妇饮用不仅能补充自身需要的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑健康发育。

3、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素等等。因此，孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的食疗之一。

4、豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓刑皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。

孕妇怎么喝豆浆最好

孕妇喝豆浆要因人择时

对于孕妈妈来说，在孕期喝豆浆是有好处的，但是也要注意，豆浆不能过量饮用，一天最多喝两杯，因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

并且孕妈妈在补充铁元素时，一定要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。因此，在吃含铁的食物时，比如畜肉类、动物肝脏、动物血等食物，或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔2-3小时。

此外，胃部不适的孕妈妈也要少喝豆浆。因为豆类食物易产气，易导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹胀等。