孕妇几个月吃核桃最好 最主要的是这个时期(2)

孕妇在这个阶段不仅可以吃核桃，还可以吃核桃油。核桃油能够帮助宝宝提高记忆力，促进智力发育；并且对于孕妇自身来说也有很多好处，它能够帮助准妈妈补气养血、人肺润肠等。不过需要值得注意的是，孕妇吃核桃一定要注意一定的用量，核桃属于上火的食物，如果过量食用将会使准妈妈内火增加，从而导致便秘。

孕妇吃核桃怎么选

1.看

选择核桃也非常有讲究，一般好的核桃看起来个头比较均匀，并且缝合处比较紧密；外壳比较白并且有泛油情况出现的核桃就不是好的核桃。

2.摸

拿一个核桃摸一摸就知道核桃优劣。好的核桃有一定的重量，轻飘飘的核桃多半是没有营养价值的。

3.闻

拿一个核桃闻一闻，如果有明显的异味那么就不是好的核桃。

4.听

将核桃从比较高的地方扔下去，如果仍在地上有明显的声音，那么这样的核桃便是比较好的核桃；相反，如果声音比较小，那么说明核桃比较空，这样核桃就属于劣质核桃。