孕中期吃什么水果好 你吃对了才能有好的效果

都说在孕期的时候吃水果度胎儿好，但是在不同的阶段需要选择不同的水果。盲目的补充水果不但不会起到补充营养的作用，可能还会引发孕期糖尿病等多种不良情况发生。只有针对性的补充营养物质才能促进宝宝的发育，让宝宝变得漂亮又聪明。

怀孕初期、中期、后期不同阶段吃水果都有讲究，你知道在怀孕中期的时候最适合吃哪些水果吗？要想宝宝皮肤白、智商高、个子高、眼睛大，在孕中期需要选择适合的水果，以下的这几种水果才是怀孕中期最适合吃的水果。这样来吃能够起到事半功倍的效果！

孕中期吃什么水果好

1.樱桃

为什么说樱桃在怀孕中期的时候适合吃呢？我们都知道樱桃当中含有丰富的铁质，每天食用12颗左右的樱桃便能满足宝宝所需铁质。在孕中期的时候是宝宝营养需求最旺盛的时候，而此时也是准妈妈最容易出现贫血的时候，因此，在孕中期的时候选择樱桃可以补充妈妈身体的血液，满足宝宝对于铁质的需求。在孕中期的时候准妈妈不妨对吃些樱桃预防贫血，促进宝宝身体发育。

2.苹果

苹果是所有水果当中最温和的一种。也是在各个季节都能见到的一种水果，大部分人在生活当中都喜欢吃苹果，而对于孕中期的准妈妈来说更应该补充苹果的营养。苹果当中富含维生素以及锌元素，不但能够让准妈妈的身体更好的进行吸收，还能满足胎儿对于维生素的需要。苹果也是对皮肤较好的水果，在孕中期的时候适的补充苹果，能让准妈妈的皮肤变的更好，也能让宝宝的皮肤变得白嫩。

3.海棠果

海棠果是水果当中含叶酸量最多的水果。我们都知道在怀孕期间需要大量的补充叶酸，以此来预防宝宝畸形。因此，在孕中期的时候适当的吃一些海棠果可以补充叶酸；除此之外，海棠果还具有生津止渴的功效，如果在孕中期出现消化不良的时候，海棠果还能促进准妈妈的消化，缓解孕期便秘的情况。

小编的话

孕妇在孕期需要根据不同的阶段来进行水果的补充，在孕中期准妈妈的胃口比较大，胎儿发育也到了最快速的时期，因此，在这个阶段最好多吃营养物质比较丰富的水果，以此来满足胎儿的成长需求。