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孕妇没胃口吃什么好有窍门 营养师都推荐这4款开胃菜!

发布日期:2018-01-11 13:56:20编辑:薄荷

民以食为天,正常地进食对身体健康有非常重要的作用,怀孕期间的女性更是如此,营养需求比一般人大。但是没胃口、闻到油烟味就恶心想吐,这是孕早期妈咪常有的症状,孕妈咪在孕早期是比较辛苦的,孕早期吃不进东西怎么办呢?

要知道胎儿的营养来自母体,妈妈吃什么,宝宝就吃什么。妈妈就算再不想吃东西也要想办法吃一点,想想将来能生出一个聪明健康的宝宝也得加强营养。没胃口的时候可以做一些开胃菜,增进食欲,推荐4款适合孕妇吃的开胃菜!

孕妇没胃口吃什么

1.梅子沙拉菜

 原料:新土豆半个,胡萝卜半根,玉米粒30克,煮鸡蛋1个,小黄瓜1根,梅子3-4颗,橙子半个,苹果半个,梅子酱及沙拉酱适量。 制作: 先将苹果及橙子榨汁,以此把梅子酱调汁,备用;将新土豆洗净煮熟,切小块,胡萝卜洗净切小条,水煮蛋切片;把所有准备好的原料放入沙拉盘中,淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。

2.蔬菜豆皮卷

原料:豆皮1张,绿豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆干50克,精盐、香油适量。 制作:先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净,豆干洗净、切丝、备用;将所有准备好的原料用热水烫熟,然后加少许精盐和香油拌匀;将拌好的原料均匀放在豆皮上,卷起,用中小火煎至表皮金黄;待放凉后切成小卷,摆入盘中即可食用。

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