孕妇没胃口吃什么好有窍门 营养师都推荐这4款开胃菜！

民以食为天，正常地进食对身体健康有非常重要的作用，怀孕期间的女性更是如此，营养需求比一般人大。但是没胃口、闻到油烟味就恶心想吐，这是孕早期妈咪常有的症状，孕妈咪在孕早期是比较辛苦的，孕早期吃不进东西怎么办呢？

要知道胎儿的营养来自母体，妈妈吃什么，宝宝就吃什么。妈妈就算再不想吃东西也要想办法吃一点，想想将来能生出一个聪明健康的宝宝也得加强营养。没胃口的时候可以做一些开胃菜，增进食欲，推荐4款适合孕妇吃的开胃菜！

孕妇没胃口吃什么

1.梅子沙拉菜

 原料：新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。 制作： 先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用;将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片;把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。

2.蔬菜豆皮卷

原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。 制作：先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用;将所有准备好的原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀;将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄;待放凉后切成小卷，摆入盘中即可食用。