高龄备孕二胎怎样调养 这5项身体调养必不可少

现在国家开放二胎，许多高龄妈妈都想再搏一把，圆了自己儿女双全的梦，但是众所周知的是高龄孕育本身就是一件比较困难的是，高龄备孕的成功率比正常备孕成功率低很多，高龄妈妈身体机能下降，想要备孕二胎可以说是难上加难，必须要精心的护理和调养；那么高龄备孕二胎怎么调养呢？高龄备孕二胎想要提高成功率，必做的调养有哪些呢？备孕期间有什么需要额外注意的呢？

高龄备孕二胎怎样调养

1.调理月经

很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题，月经来潮不规律、月经量少、颜色异常等等，这些问题都是需要在备孕前调养的。月经正常才是受孕的基本条件，月经正常意味着子宫正常，可以正常受孕。

2.调养内分泌

内分泌调养的范围比较广，一种是体内受孕相关激素的调理，一定要保持在正常范围内以待受孕；再者还有子宫的内分泌，像白带、阴道分泌物等等都是需要调理的，正常的白带可以确保子宫排卵正常，提高受孕成功率。阴道分泌物的正常代表没有子宫疾病，可以正常受孕、妊娠。

3.规律运动

在备孕期间高龄妈妈可以适当的放缓工作，给自己制定一个规律的运动计划，适当而规律的运动可以提升高龄妈妈的体质和身体的技能，促进细胞新陈代谢恢复正常状态，避免亚健康。

4.饮食调养

饮食的调养也是高龄备孕二胎的必要环节，因为高龄备孕二胎，身体需要更多的营养物质作为基础，饮食应该避免刺激性油腻辛辣的食物，尽量多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，调节自己的身体代谢和内分泌。调理饮食平衡还可以提高卵子质量，提升备孕成功率。

5.身体保健

高龄备孕二胎也不能忽视身体保健，像维生素、钙、铁、叶酸等都是必须要额外补充的，而且高龄二胎备孕还需要预防妊娠高血压、高血脂、心脏病，一旦有感冒发烧或是咳嗽等症状必须要谨慎对待，尽量少服用抗生素药物，选择食疗或是吃中成药好一些。