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备孕为什么要吃叶酸?有什么好处?
发布日期:2020-10-24 14:35:48编辑:璇子
备孕为什么要吃叶酸?有什么好处?
服用叶酸是从怀孕之前的三个月开始服用,一直到怀孕以后前三个月服用。
叶酸只是一种水溶性B族维生素,主要参与细胞的分裂,对于孕妇来说主要就是预防胎儿畸形。
所以说,在备孕期间服用叶酸主要的就是预防胎儿畸形的几率出现的。
叶酸只是一种水溶性B族维生素,主要参与细胞的分裂,对于孕妇来说主要就是预防胎儿畸形。
所以说,在备孕期间服用叶酸主要的就是预防胎儿畸形的几率出现的。
补充叶酸吃什么食物好?
补充叶酸可以吃绿色蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
补充叶酸可以吃水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
补充叶酸可以吃肉类
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
补充叶酸可以吃豆类、坚果类
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
补充叶酸可以吃谷物
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
补充叶酸可以吃水果
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
补充叶酸可以吃肉类
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
补充叶酸可以吃豆类、坚果类
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
补充叶酸可以吃谷物
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
哪里可以买叶酸?
叶酸是很普通的药物,一般药店和门诊都有的。如果您居住的地方,有很多药房或者诊所,可以去正规的药房或诊所购买。
如果您居住的地方物流还比较方便,可以选择到比较正规的网站比如京东、一号店、亚马逊等电商网站购买,最好购买知名品牌的叶酸比如斯利安,这样品质更有保障。
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