高龄产妇孕前准备 如何科学备孕降低生育风险(2)

4、记得适当补充叶酸

叶酸是一种必须的营养元素，它可以预防胎儿畸形，有助于胎儿智力的发展，尤其是对于高龄产妇而言更是必不可少的。在准备怀孕前的三个月里，最好适当的食用叶酸，这样有助理孕育一个健康聪慧的宝宝来。

5、少用电脑，远离电子产品

现代人的生活节奏比较快，生活方式比较简单，大多数人都是两点一线的生活模式，她们往返于家和公司之间，除了上班用电脑，就是呆在家里玩手机了。准备怀孕的高龄女性，必须远离电子产品，少用电脑，少玩手机，你可以多去大自然中走一走，多去户外呼吸一下新鲜空气。

6、不化妆、不涂指甲、不烫染发

大多数女性都是职场中的佼佼者，化妆几乎成了她们的“家常便饭”，而且有的用人单位也是要求每天必须化妆的，但是我们也知道化妆品，指甲油，烫发，染发这些化学药剂对身体多少是有伤害的，所以，想要孕育的女性朋友们，最好是远离这些化学用品，把它们统统甩开，这样才能确保胎儿的健康。

7、避免跟污染源接触

如果我们生活在环境被污染的地区，身体健康是会受到影响的，如果你打算怀孕的话，一定要远离被污染的环境，人多，空气不流通，空气质量差的地方就不要再去了，尤其是高龄女性，本来身体体能就不适合怀孕了，如果再加上生活环境受污染的话，胎儿的健康就可想而知了。

8、饮食上一定要保证营养充分

高龄女性想要怀孩子，必须在饮食上下功夫，除了饮食要营养全面以外，还得注意多补充维生素，蛋白质，要多吃一些低脂肪，性温和的食物。像咖啡，酒，烟，刺激性强的食物都不要再碰了，这些东西对身体健康有影响的。

小编的话：以上我们总结分析了高龄产妇的孕前准备工作，以上这几个方面是高龄女性应该注意的部分，孕育一个健康的下一代是女性的神圣使命，既然选择了要怀孕生子，我们就应该把准备工作做好，做全。

对于高龄女性而言，本来身体体质就不适合孕育了，所以，如果想要怀孩子的话，最好先去医院做相关检查，确保自己可以怀孕以后再进行打算吧。