提高卵子质量的食物 以下4种赶快来了解一下吧(2)

4.中药调理

除了上面说的食补以外还可以通过一些药补，例如；当归 黄芪等一些中药，但请注意一定要在医师建议下购买，才能知道用法用量，帮助我们更好调理。

另外，备孕中的女性还要多摄入以下这些食物：

1.水果篇

猕猴桃(富含胡萝卜素.维生素c.维生素e和叶酸)

葡萄（富含铁.磷.钙及素b1等）

芒果（含矿物质.粗纤维.蛋白质等）

2.蔬菜篇

备孕期间每天都要补充新鲜的蔬菜例如；

鸡蛋(富有大量的蛋白质)，瘦肉，豌豆(利小便，止泻，通乳),豆腐（益气和中，清热解毒），油菜内有很高的维生素c，营养丰富，营养价值也很高女性多吃有助于通便；茭白的鲜嫩爽口，但脾胃虚寒、大便不实的人要慎食。

小编的话

饮食调理是一个循序渐进的过程，切不可急躁，如果需要用药的情况下，记住一定要在医生指导下用药，切不能盲目用药。