备孕期间到底有哪些要注意 盘点备孕期间的注意事项

如今，早已经过了一家生个十个八个孩子的年代。所以对于优生的要求，现在的年轻夫妻更加重视。所以，为了能够孕育一个健康活泼的宝宝，很多准爸妈都会在备孕期间做好准备工作。

比如男性会开始戒酒戒烟锻炼身体，争取提高精子质量，女性则会开始补充叶酸。除此以外，还有哪些需要准爸妈特别注意的呢?现在就由小编为大家揭晓答案~~

备孕饮食那些事

蟹之类的寒凉食物并非不能吃

相信身边的阿姨们会跟我们说，不能吃寒凉食物！但现代研究并未发现不孕、流产与食用所谓凉性食物有因果关系。而且，在备孕时放弃一些营养价值高的果蔬、海产等未免可惜，更何况食物的多样性更益于营养的均衡。所以，大可不必畏凉如虎，可以根据自身情况合理搭配膳食。

备孕期补充维生素应该适量

并非补得越多越好！比如维生素A。事实上，维生素A摄入不足和过量，都可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。如果平时饮食没有挑食，有充足的胡萝卜素、维生素A来源(胡萝卜、柑橘、动物肝脏等)，基本不会缺乏维生素A。备孕期间如无医嘱，可不用额外补充。