月饼多吃易“上火” 迪巧：山梨糖醇让孕妈安度“通畅”孕期

​导语：中秋临近，在这个重大节日里，美酒佳肴数不胜数，月饼当然是节日的主角。很多喜欢吃月饼的孕妈图一时口福，对月饼来者不拒。但多食月饼易“上火”，更易引发便秘，让孕妈们苦不堪言。如何吃月饼？如何防止孕期便秘？来听听迪巧专家如何说。 又是一年明月时，说着中秋佳节离我们越来越近了，“月饼控”们终于能一饱口福了。同样，对于很多爱吃甜食的孕妈来说，美味当前，岂能错过。但她们可能忽略了月饼是一种重油重糖、多吃会“上火”的甜食，吃太多还可能导致健康问题。作为特殊人群，孕妈要注意控制食用量，切莫让月饼成为“甜蜜的负担”。

">月饼再好吃 孕妈也要悠着点 中秋节前夕，各大食品店的月饼柜台前人头攒动，很多顾客都是一买二三盒，或自己品尝，或作为走亲访友的礼物。现场买现烤月饼的人更多，即便排队等候超过半小时以上，也抵挡不住人们对月饼的渴望。其中就不乏一些孕妈妈或是为孕妈妈购买月饼的家人朋友，她们都表示，“一年难得吃一回月饼，当然不能错过”“今年听说出了新口味，所以想尝个鲜”…… 的确，每年商家都会适时推出各种口味的月饼，传统如莲蓉、蛋黄、五仁、豆沙、奶椰、鲜肉，为了迎合年轻人猎奇尝鲜的心理，巧克力香辣牛肉月饼、回锅肉、榨菜肉丝、腐乳、韭菜、青花椒卤肉、鹅肝、蛋黄叉烧肉等各种口味的月饼。这些馅料丰富多样，可以充分满足人们的口腹之欲，但专家提醒，吃月饼有讲究，尤其是孕妈妈吃月饼切忌贪嘴。 众所周知，月饼高油脂、高热量、高含糖量，以双黄莲蓉月饼为例，每个月饼的热量就高达870卡路里。孕妈妈食用过多月饼，可能引起妊娠糖尿病，如果是孕后期的妈妈吃月饼，容易自己和胎儿体重迅速增加，不利于顺产。此外，月饼多经过烘烤而成，容易产生“热气”或胃肠积滞，有的月饼馅中多含有瓜子、花生等坚果炒货，孕妈多吃会“上火”，从而导致孕期便秘，苦不堪言。 补钙不“上火”认准山梨糖醇 其实，孕妈想要吃月饼不上火还是有办法的。首先要控制好食用量，一般不宜超过100克。吃月饼时可搭配吃柚子、桃、柿子和梨等清淡水果，有滋润祛火的作用，还可以喝一杯热水来去油腻、降火。这些巧招都是为了防止孕妈在孕期发生便秘，帮助她们远离便秘的痛苦和烦恼。 在生活中，引起孕妈便秘的原因还有很多。不少孕妈为补充体内所需的钙，选择服用钙片，但钙剂易和肠道中的食物残渣，如脂肪、草酸、磷酸、植酸等结合成不溶解物质，不仅难排出还会抑制肠道的蠕动，造成便秘。因此，孕妈服用钙剂时，既要挑选安全有品质保证的品牌，又要注意产品的成分。选择含有山梨糖醇的钙剂，不仅能放松舒缓肠胃，促进肠道蠕动，还有助软化肠道内的排泄物，促使排便，缓解便秘。