吃出“好孕”如此简单 盘点哪些食物能够提高精卵活力

很多备孕夫妻都在问：“怎么样才能够提高备孕成功率呀？”其实关于这个问题，小编在妈妈育儿网上已经多次为大家整理资料了。什么最佳孕育的爱爱姿势，孕育前体检的全套指南等等，就是为了使想要baby的夫妻能够好孕来。

其实，想要好孕的绝密武器提高精卵活力是最重要的，而能够提高精卵活力的方法，最佳的即使食疗法，说通俗点，就是吃。今天，小编就给大家整理一下，哪些食物吃了以后是能够提高精卵活力的。备孕夫妇可以多多尝试看看，相信你们一定会好孕连连的。

好孕食物一：小米

小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。由于打磨不那么精，保留了其中丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。其淡黄色不仅来源于维生素B2，还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。

好孕食物二：燕麦

作为健康粮食的代表，燕麦现在出现在越来越多人的餐桌上面，更是大家早餐的首选。其实燕麦不仅非常健康，更可以为备孕男女提高孕力呢。

燕麦在全球上享有的盛誉不是浪得虚名，其维生素B1和铁、锌、钾、镁、锰等多种矿物质含量都在谷类中名列前茅，还含有多糖类保健成分。

好孕食物三：坚果

我们最熟悉的见过就是花生、核桃、芝麻等，这些坚果类的食物一向以“健脑”闻名，其实这些食物也是有助于提高备孕夫妇的精卵活力，提高受孕几率，而且在备孕期间吃什么益智的食物，将来出生的宝宝会很机灵的哦。

坚果含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。果仁外薄皮的涩味则是来源于具有抗氧化性的植物化学成分。