在备孕期间女性不可以吃什么？备孕期间铁的摄入量应该有多少？

1、在备孕的期间女性一定不可以抽烟喝酒的
在备孕的期间女性抽烟喝酒也是会影响到胎儿的，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。在备孕期女性抽烟喝酒是非常的容易造成，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。
2、在备孕的期间女性一定不可以吃菠菜
不少的朋友都觉得菠菜中含有铁含量，在备孕期间多吃一些菠菜可以很好补血。但是在备孕期间是非常的不建议女性多吃菠菜的，因为，
3、在备孕的期间女性一定不可以吃含有咖啡因的食物的
虽然说，现在不少的朋友也都是会选择吃含有咖啡因的食物来进行提神醒脑，但是在备孕的期间是不可以吃含有咖啡因的食物的，因为咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。