备孕吃什么宝宝聪明的秘诀 吃这四种准没错

生一个聪明健康的宝宝是每一个妈妈的心愿，宝宝的智商虽然受遗传影响，但并不代表没有回转的余地，当还没有怀上宝宝的时候，妈妈就可以把自己的身体调理到一个最健康的状态。也就是说从备孕的时候就应该考虑怎样才一个聪明的宝宝。

备孕吃什么宝宝聪明

备孕期间生活要规律，合理饮食;加强锻炼，不熬夜，不养宠物，生活环境无有害因素(甲醛、苯、汽车尾气、噪声、手机家电等辐射、高湿高热、毒品)。做到这些，就能为生聪明宝宝创造一个好条件。而重点仍然在饮食上，应该吃什么呢？

备孕吃什么宝宝聪明

多吃蛋白质

蛋白质是人体日常必需补充的营养，尤其是孕妈来说特别重要，在怀孕期间会因为肚子渐大而拉扯肌肉蛋白质，食用蛋类可帮助肌肉维持弹性，而且对胎宝宝的健康成长是很有好处的，为了能让日后的宝宝拥有健康强壮的身体，孕妈平常就可以多吃一些猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米等富含蛋白质的食物。

多吃维生素b

维生素b可以有效改善发质问题，如果孕妈咪们在怀孕期间经常食用一些含维生素b丰富的食物，例如芝麻，玉米，核桃，鸡蛋等等，那么未来的宝宝很可能就会拥有一头乌黑浓密的秀发啦