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夫妻备孕性生活技巧有哪些

发布日期:2024-12-17 11:05:42编辑:胖虎爱撩妹

    对于一对恋人来说,好不容易走进婚姻的殿堂,很想拥有属于他们的爱的结晶。下面要给大家分享的内容是:“夫妻备孕性生活技巧有哪些”,一起来看下吧!
 
     夫妻备孕性生活技巧有哪些:
 
  1、精子与卵子的那些事儿
 
  12-24个小时
 
  这个数字是卵子的存活时间。卵子的受精能力最强的时间在排卵后24小时内,进入输卵管内的卵子,如果在24小时内与精子相遇,精子和卵子就可以结合受精,若此阶段精子与卵子失去相遇的时机,则卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般来说,只有在排卵前后的1~2天内同房,才能有怀孕的可能。
 
  2-3天
 
  这个数字是精子在女性体内存活时间。虽然精子在体外自然环境中只能存活几分钟,不过在女性体内的存活时间却能长达3天,神奇的时间差也为精子与卵子相遇受精提供了更多可能。
 
  6-7天
 
  这是受精卵完成着床所需要的时间。许多人都不清楚精子和卵子结合需要多长时间,以及精子和卵子结合后多长时间才会怀孕。一般来说,受精过程需要24小时,而受精后第6-7日,胚泡开始着床。着床位置多在子宫上1/3处,植入完成意味胚胎已安置,并开始形成胎盘,孕育胎儿了。
 
  2、月经周期与排卵期的秘密
 
  14天
 
  如果月经周期规律的话,女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。在这段时间里,促黄体生成素飞速上升,刺激卵子排出。同时,子宫颈黏液变得润滑,使精子更容易和卵子相遇。
 
  7天
 
  这个数字是排卵期的有效受孕时间。一般而言,卵子存活时间不会超过3天,精子在女性体内的存活时间一般不超过4天。也就是说,排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天,因为精子可以在女性体内存活最多5天,以及女性排卵之后的2天,因为卵子排出后,只能在女性体内存活2天,也就说,有效的受孕时间一般是7天左右。
 
  0.3—0.5℃
 
  在排卵期期间,你的体温会上升0.3—0.5℃,排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化,在女性月经周期的前半期,体温的波动是在36.6度以下的,到了排卵后就会转入月经周期的后半期,正常情况体温比前半期还要高一些,正常的波动在36.6度-37度之间,如果体温上升说明已排卵,大约持续两周的高温期后,女性的体温就会再度降低。
 
  受孕时机:什么时候最容易怀孕
 
  17点-19点
 
  这个数字是一天之内的受孕最佳时间。意大利科学家卡尼亚奇指出,科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用,它可使大多数妇女的排卵集中在下午5~7时(17点-19点)这段时间。这位科学家还通过试验发现,
 
  28岁
 
  生育的年龄尽量不要超过28岁。因为随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,此外,过晚怀孕,卵子质量下降,胚胎畸形的几率增高。同时,也不利于及时发现问题,从而增加了治疗难度。一般来说,男人的年龄在30—35岁时生育的后代是最优秀的;生理学家公认,女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段,这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,女性并发症少,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
 
  8月-9月
 
  八九月份,是一年中怀孕的最佳月份。从医学角度看,胚胎发育有三个关键时期:一是大脑形成期,即受孕第3个月;二是脑细胞分裂期,受孕第6个月以后;三是经细胞发育协调期,受孕第7—9个月。如果选择八九月份之间受孕,怀孕的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节,胎儿的神经系统可以得到良好的发育。
 
  受孕几率:如何提高受孕成功率
 
  24
 
  BMI指数为24的女人,受孕成功率高。美国一项研究发现,BMI指数接近24的女性,其怀孕几率是其他女性的两倍。你的BMI指数是多少呢?其实算起来也很简单的哦,公式是:
 
  BMI指数=体重(kg)÷身高(m)2
 
  其实BMI指数为24,是微胖的身材,如果你的指数刚好也是24,就不要为瘦身减肥苦恼了,保持这个身材吧,因为这会让你比其他人更容易受孕。
 
  10%
 
  偏瘦的女性每增加10公斤,怀孕几率就会相应提升10%。所以孕前控制体重很重要。根据前文内容,大家可以把最易受孕的标准体重定为BMI指数=24,如果<24,那就适当增肥,如果>24,那就适当减肥。不过要记住,过度肥胖或过瘦,其受孕几率都会相应减少。
 
  1.7%
 
  这是双胞胎女人受孕再生双胞胎的几率。科学家们通过对双胞胎的家族的调查,发现有4%的双胞胎其母亲也是双胞胎,而仅1.7%的双胞胎其父亲是双胞胎。能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边,本身即为双胞胎的女性其双胞胎妊娠机率为1.7%,相反,本人不是双胞胎而其父母是双胞胎的女性双胞胎的发生机率为0.8%。如果母亲是双胞胎,那么再生下双胞胎几率就高达1.7%。
 
  孕前身体调理的秘诀
 
  400微克
 
  这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字。虽说不同的人对叶酸补充的需求量不同,不过专家们也认为,补叶酸不是多多益善,如果叶酸补充过多反而会弄巧成拙,带来副作用。服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收,锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓,低体重儿增加,也有些人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症……最后,补叶酸尽量食补,多吃绿叶蔬菜。
 
  20%
 
  男性每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%,且吸烟时间愈长,畸形精子愈多。停止吸烟半年之后,精子才可以恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟,烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统,会直接或间接地发生毒性作用。所以,准备怀孕的夫妻双方,至少在孕前3个月就应戒烟。
 
  5-10下
 
  孕前每天
    备孕注意事项:
 
  1、夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕,这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。
 
  2、要养成良好的生活习惯、早睡早起
 
  3、早上7点左右必须起床,晚上9点左右必须睡觉,每天保证足够的睡眠,可以有效的增加免疫力,对你以后怀孕都健康都有帮助
 
  4、不能随便服用药物
 
  5、孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的帮助。
 
  6、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。
 
  7、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康
 
  8、千万不能挑食和偏食
 
  9、有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。
 
  10、一定要心情放松,不要想的太多,压力过太会有伤害
 
  11、让自己有一个放松的心情,别给自己太大压力,听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。
 
  12、男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下(算是为宝宝负责)
 
  13、酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子,至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟,酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。
 
  14、叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
 
  15、在胎儿发育过程中钙是不可缺少的,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等,应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右,这样对宝宝发育有很大的帮助。
 
  16、如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者,应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后,再考虑准备怀孕,这样才不会在怀孕以后加重病情,或是疾病给娠带来不良影响,还有就是接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作,避免不良影响,可以选择暂时的离职或转行做其他健康的职业
 
  17、如果有妇科炎症是不容易怀孕的,分泌物过多也会影响精子的活动,所以平时要养成清洁私处的习惯,日常护理可以用温水冲洗,也可以选择含中草药成份,ph值适合私处弱酸性环境的洗液,像妇炎洁这类的含有百部、苦参、蛇床子,都是清热燥湿的植物草本,外洗是安全的,也可以有效预防妇科炎症。
 
  18、国外学者调查发现,男子穿紧身牛仔裤和一些其他紧身系列的裤子,会把睾丸压向温度较高的腹股沟管,造成生精功能减退。
 
  以上就是关于:“夫妻备孕性生活技巧有哪些”的分享,希望对你有帮助。
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