备孕准爸妈的健身运动之瑜伽健身

调查发现，瑜伽能够使一些慢性疲劳综合征慢慢消失，也使很多女性朋友找回了属于自己的“性”福。

 

瑜伽练习的本质就是精神和肉体的统一，通过练习瑜伽男女双方可以平衡和协调阴阳的能量。这是一种追求和谐与平衡的自然方法，通过练习得来的平衡与和谐使男女双方在性统一方面得到改善。女性体内有一组被称“PC”的内部肌群，对女性来说，性交过程中PC肌群的力量和性高潮有直接的关系，加强PC肌群的锻炼会增强双方的性快感，而部分瑜伽练习就是针对PC肌群的。

 

练习瑜伽能刺激身体的能量穴道。通过连续、有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上某些瑜伽姿势可以反复收缩和放松“性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，有助于拥有和谐的性生活，利于受孕。

 

夫妻计划怀孕前做瑜伽，使性爱更加和谐，有益受孕。