哪些食物有利于优生优育？备孕期间可以选择哪些食物？

在准备怀孕多吃一些有益于净化处理人体细胞外液的食材是必需的。这种食材在方案孕期上半年多食，对优生优育和孕期是较为有益的。

①豆芽菜。不管黑豆、大豆在出芽时造成的多种营养元素都够能清除身体的毒素，而且还可以推动雌激素转化成。

②黑木耳。黑木耳营养丰富，带有较多的胶原纤维，有润肺止咳和清除肠胃，因此">

③禽畜血。鸡、鹅、猪、鸭等动物血中的血蛋白被胃酸溶解后，能够和侵人人体的粉尘产生反映，提高网织红细胞的吞食作用。猪的血中含丰富多彩的铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅碳水化合物等人体所必不可少的营养元素，尤其适合缺铁性贫血及体质虚弱服用。

④春韭。春韭又叫起阳草，含丰富多彩的蛋白、甲基纤维素、桂皮醛、硫酸盐等。其膳食纤维能够协助饮酒、烟民代谢身体的毒素。

⑤海鱼有哪些。带有丰富多彩的多种多样不饱和脂肪，能阻隔人体对烟草的反映，提高免疫力。