改掉生活中的一些坏习惯，好孕自然来(2)

孕前保持充足的睡眠

孕前长期没有好的睡眠，会使到大脑因休息不足引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，而导致出现头疼、失眠、烦躁等症状。

孕前男性长时间洗桑拿、泡澡、泡温泉

很多男性都有洗桑拿、泡澡、泡温泉的习惯。在洗澡的似乎，由于长时间洗会使热水产生大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等，就会被蒸发80%和50%以上。这些有毒物质随蒸汽被身体吸收，对身体的危害很大。所以当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。而且过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。

在怀不上宝宝的时候，排除病理性的原因外还有生活习惯的原因，夫妻双方应该好好自查，改掉坏习惯，好孕自然来。

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